ひさびさの21.1Kmラン

2019_05/12

ひさびさの21.1Kmラン

走り始めてから2年半経過。

祝祭日には10km以上、月〜金は時間があれば3km〜8kmを朝ランしています。

現在61歳ですが、1年前の方が早く走れたので歳と共に体力が落ちていることを実感していますが、運動をしていないシルバーはもっと落ちているんじゃぁないかなぁ!

今年に入ってから「今日は20kmは走るぞ!」と思って走り出しても途中から疲労感が増し結局10kmしか走れないという状態が続いていました。

昨日は久しぶりに調子が良く、9ヵ月ぶりに21.1kmを走ることができたことが嬉しいですが、足が筋肉痛になるということは鍛え不足ということなんでしょうね。

でも、楽しみながら走ることで健康維持ができることが一番かなと。

写真は自宅から14km地点にある静岡市中島浄化センター

この記事をシェアする

引用元はこちらです。https://www.murata-brg.co.jp/weblog/2019/05/%e3%81%b2%e3%81%95%e3%81%b3%e3%81%95%e3%81%ae21-1km%e3%83%a9%e3%83%b3.html