体力が落ちているのを感じます!

2019_01/06

体力が落ちているのを感じます!

競歩のように歩き始めて1年後に走り始めてから2年と4カ月が経過。

日々走っているタイムをGPS付きのランニングウォッチで記録しています。

2年前の59歳の時には調子が良ければ1キロ走るのに5分30秒台で走ることができたたのが、今では6分を切ることができなくなりました。

2年前は20kmを走った翌日に10kmを走った時のタイム54分は今までの最高記録。

運動をしているにも関わらず、歳と共に体力が落ちているということを感じるので、60歳過ぎで運動をしていない人の体力は人にもよりますが、もっと落ちているんじゃぁないかなぁ!!

ほとんど運動をしていなかった父が80歳を過ぎてから足腰が弱り、85歳以上では車いす生活になってしまったのをみているので、足腰を鍛えておく必要性を特に感じます。

写真:91歳の父

村田保

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引用元はこちらです。https://www.murata-brg.co.jp/weblog/2019/01/%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%81%8c%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81.html