体重増加気味!

2018_09/24

体重増加気味!

3年前に減量に成功し、体重がMAX時より6㎏減、ウエスト3㎝、首回りが2㎝細くなりました。

あれから更に体重を減らそうと思っていたのですが、いつのまにか体重は2㎏増え、ウエストも1.5㎝太くなってる。

2年前から走り始め、昨年は月に100km位以上走りこんでいるのですが体重が増加気味。

歳を取るにつれ食べ物の消化が遅くなっているせいか、いつもお腹の中に食べ物が残っているような感じが続いています。

なので、意識して食べる量を減らすか、消化の良いものを食べたほうがいいのでしょうね。

写真はランニングの途中に撮影(安倍川河口にある風力発電付近)

安倍川河口にある風力発電付近より撮影

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引用元はこちらです。https://www.murata-brg.co.jp/weblog/2018/09/%e4%bd%93%e9%87%8d%e5%a2%97%e5%8a%a0%e6%b0%97%e5%91%b3%ef%bc%81.html